an-lanh-manh

Các loại thực phẩm chống lão hóa hiệu quả cao

Có một thực tế, làn da chính là nơi phản ánh lối sống của bạn nhiều nhất trên cơ thể. Bạn ăn uống có hợp lý không? Bạn có chăm sóc cơ thể không? Bạn có chú trọng những gì cơ thể mình nạp vào hay không? Đâu là thực phẩm chóng lão hóa?

Khi bạn ăn, chính là lúc cơ thể sẽ hấp thụ để nuôi dưỡng các tế bào. Vì thế, bạn muốn sở hữu làn da sạch mụn, khỏe mạnh. Nên bạn cần chú ý đến các thực phẩm trong quá trình ăn uống để cơ thể có thể hấp thu những gì tốt nhất. Dưới đây là danh sách 8 loại thực phẩm có khả năng chống lão hóa 

Các thực phẩm họ nhà “Cải”

thuc-pham-chong-lao-hoa

Trong một nghiên cứu gần đây được tạp chí Clinics in Dermatology. Các chị em họ nhà cải và đặc biệt là cải xoăn có hàm lượng lutein và zeaxanthin. 2 loại carotenoid hỗ trợ dưỡng ẩm và tăng độ đàn hồi cho lan da, cải thiện tình trạng lão hóa rất tốt. 

Không chỉ vậy, lutein còn có khả năng bảo vệ làn da của bạn trước các nguồn ánh sáng xanh- mảnh đất màu mỡ làm quá trình lão hóa được đẩy nhanh hơn 

Thực phẩm chống lão hóa cao – Quả óc chó 

Với nguồn chất béo omega-3 dồi dào, óc chó xứng đáng trở thành một trong những thực phẩm chống lão hóa có giá trị dinh dưỡng cao. Ngoài ra, óc chó còn có khả năng chống oxy hóa cao và chống viêm tốt cho làn da. 

Không chỉ vậy, nếu bạn dùng đều đặn với một lượng phù hợp hạt óc chó trong khẩu phần ăn của mình thì có thể duy trì sự tươi mới và hồng hào cho làn da.

Thực phẩm chống lão hóa cao đến từ nho

thuc-pham-chong-lao-hoa-1

Nhắc đến nho, nhiều người nghĩ ngay đến khả năng chống oxy đỉnh cao.  Bởi nhờ có chứa resveratrol giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe của tim mạch, kích thích tuần hoàn máu để làn da lúc nào căng bóng. 

Ngoài ra, nhờ chất oxy này, collagen cũng được bảo vệ khỏi các mạch máu và gốc tự do. Nhờ được bảo vệ như vậy, collagen có thể làm tăng độ đàn hồi cho da, duy trì vẻ đẹp rạng ngời cho phái nữ.

Thực phẩm chống lão hóa cao – lựu 

Thành phần axit ellagic là một trong những hợp chất quan trọng của thực phẩm chống lão hóa có trong lựu. Sẽ giúp hạn chế việc các nếp nhăn được hình thành một cách tự nhiên. Đồng thời, nó còn hỗ trợ làm giảm thiểu sự phân hủy collagen và bảo vệ da khỏi tia cực tím gây hại giúp da được săn chắc hơn.

Các thực phẩm được lên men

thuc-pham-chong-lao-hoa-2

Việc sử dụng các nguồn thực phẩm chống lão hóa lên men tự nhiên như sữa chua, kim chi, dưa muối, miso,… sẽ giúp tận dụng được tối đa tiềm năng của các men vi sinh khi hấp thụ vào trong cơ thể con người. 

Theo đó, các lợi khuẩn hỗ trợ duy trì độ ph của da Loại bỏ các gốc gây hại và hạn chế tổn thương cho da do tia UV gây ra.

Thực phẩm chống lão hóa cao từ Cá hồi

Trong cá hồi, hàm lượng omega – 3 có lợi cho sức khỏe chiếm tỷ lệ cao. Nó giúp hỗ trợ tình trạng viêm nhiễm bùng phát trên da khi tiếp xúc với môi trường ô nhiễm và tia UV. Đây cũng là một loại thực phẩm chống lại sự lão hoá cực kỳ tốt cho cơ thể.

Không quá khi ví đây như là một lớp kem chống nắng thứ 2 cho da vừa giảm thiểu việc cháy nắng vừa giúp cải thiện các tình trạng da không được tốt.

Thực phẩm có khả năng chống lão hóa cao – Cà phê

ca-phe

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc duy trì uống cà phê mỗi ngày. Uống với một lượng nhất định sẽ giúp bạn giảm tối thiểu các bệnh liên quan về da đặc biệt là ung thư da. 

Tạp chí Phòng chống Ung thư châu Âu là những phụ nữ uống mỗi ngày một ly cà phê. Và có thể giảm khoảng 10 lần nguy cơ bị ung thư da. 

Không chỉ vậy, nó còn có khả năng chống oxy hóa. Hạn chế sự phát triển của các nếp nhăn và ngăn ngừa sự lão hóa.

anh-my-pham-5

Hiện nay, người ta không chỉ bổ sung các loại thực phẩm chống lão hoá tốt cho sức khỏe. Mà còn uống các loại thực phẩm chức năng để cung cấp thêm collagen. 

Bishin xin phép được giới thiệu cho các bạn một sản phẩm viên uống Bishin Tripeptide Collagen. Giúp tăng cường collagen và duy trì sự tươi trẻ cho làn da. Các bạn có thể truy cập vào trang web để đặt mua sản phẩm và tham khảo thêm thông tin nhé!

Xem thêm:

Da lão hoá – Nguyên nhân, biểu hiện, cách chống lão hóa

Các hợp chất, sản phẩm chống lão hoá hiệu quả chị em không thể bỏ qua

Nguyên nhân lão hoá sớm và cách khắc phục 

Các phương pháp massage chống lão hóa hiệu quả

Bật mí một số cách chống lão hóa hiệu quả cho chị em

Cách chăm sóc da chống lão hóa hàng ngày hiệu quả 

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Shopping Cart
icons8-exercise-96 chat-active-icon