lao-hoa

Nguyên nhân lão hoá sớm và cách khắc phục

Nguyên nhân lão hoá sớm là điều rất được quan tâm từ chị em phụ nữ độ tuổi 25 trở đi. Đây là độ tuổi làn da bắt đầu thay đổi nếu không chăm sóc đúng cách sẽ rất dễ bị lão hoá sớm. Chính vì lý do đó, hôm nay Bishin sẽ giúp các chị em tìm hiểu những nguyên nhân khiến da lão hoá sớm và tìm cách khắc phục giúp chị em bảo vệ làn da mình đúng cách, chống lão hoá.

Các yếu tố được xem là nguyên nhân lão hoá sớm

Nguyên nhân lão hoá sớm từ bên ngoài

nguyen-nhan-lao-hoa-som

Do ánh nắng mặt trời và bức xạ điện từ

Khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và tia UV. Sẽ làm phá vỡ các cấu trúc collagen và elastin trong tế bào da. Khiến da dễ bị sạm màu, đen.

Bên cạnh đó, bức xạ điện từ và ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính, đèn led,…cũng gây hại không kém, nhất là gây mất độ ẩm khiến da khô ráp, không còn sự đàn hồi.

Ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng nhất trong việc giữ gìn sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Sau một ngày bận rộn, thời gian ngủ là lúc giúp làn da khôi phục những tế bào hư hỏng. Và tái tạo những tế bào mới để duy trì sự ổn định của làn da. Đây cũng là thời điểm để gan và thận thải độc ra bên ngoài. G.óp phần duy trì làn da mịn màng và ngăn ngừa lão hóa da. Chính vì vậy, ngủ đủ giấc chính là “chìa khóa vàng”  giữ gìn sắc đẹp cho chị em phụ nữ.

Thói quen sinh hoạt hằng ngày

Những thói quen nhỏ mà bạn thực hiện hằng ngày như nheo mắt, mỉm cười. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng da nhăn nheo. Những thói quen ăn uống như đồ chứa nhiều cafein, đường, tinh bột, đồ cay nóng,… cũng khiến làn da bị quá tải, dẫn đến các vấn đề không mong muốn như mụn, dị ứng hoặc trở nên nhạy cảm hơn.

Nguyên nhân lão hoá sớm từ bên trong

Thiếu độ ẩm

Mất ẩm khiến bề mặt da bị khô căng nứt nẻ; đối với da dầu, thiếu ẩm sẽ làm cho tuyến dầu hoạt động mạnh hơn, tăng cường tiết nhờn khiến các bã tế bào chết đóng thành cặn ở lỗ chân lông, gây mụn, khiến da nhờn rít và xỉn màu.

Viêm

Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể nhằm tự bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng hoặc chấn thương. Tuy nhiên, khi quá trình này kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng viêm mãn tính. Điều này đồng nghĩa với hệ miễn dịch trong cơ thể dễ bị tổn hại. Và dễ dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe hơn, đặc biệt sẽ làm đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Sự hao hụt collagen

Collagen là một loại protein có tác dụng giữ cho làn da căng mịn và tạo sự đàn hồi cho da. Nhưng khi càng cao tuổi, cơ thể càng ít sản sinh collagen hơn. Collagen tự nhiên không tự sản sinh hoặc tổng hợp nếu không có sự tác động, hỗ trợ từ bên ngoài. Việc thiếu hụt collagen cũng chính là nguyên nhân khiến các liên kết trên da bị đứt gãy. Dẫn đến tình trạng da bị chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn, vết chân chim, sạm, nám da,…

Cách khắc phục các nguyên nhân lão hoá sớm

nguyen-nhan-lao-hoa-som-1

Khắc phục nguyên nhân lão hoá sớm từ bên ngoài

Tuyệt đối không được quên các biện pháp chống nắng. Nên mặc áo khoác và bôi kem chống nắng khi ra ngoài, kể cả lúc trời râm mát. Nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 – 50, chỉ số PA+++ hoặc PA++++ để tăng cường khả năng chống lại các tia UV.

Nên cân bằng lại chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều collagen như cá hồi, việt quất, cà rốt, đậu, thực phẩm có màu đỏ hoặc các loại rau màu xanh đậm, đậu nành, bắp cải,… Đồng thời hạn chế tối đa các chất kích thích như rượu bia, đồ ăn cay nóng, đường, tinh bột,…

Tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh. Nên ngủ sớm, tốt nhất là trong khoảng thời gian từ 22 – 23h. Hạn chế sử dụng ống hút sẽ có lợi trong việc hạn chế hình thành các nếp nhăn quanh miệng.

Khắc phục nguyên nhân lão hoá sớm từ bên trong

Đảm bảo luôn uống đủ nước: Uống nhiều nước hỗ trợ rất tốt cho quá trình đào thải của cơ thể, giúp cho làn da được thanh lọc tốt hơn.

Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết: Bổ sung dưỡng chất vitamin E, C. Với công dụng  ngăn ngừa lão hóa và chống lại tác động oxy hoá. Ngoài giúp làn da khoẻ mạnh, các dưỡng chất này còn tạo cho bạn một sức khoẻ tổng thể hoàn hảo.

Tăng cường collagen: Bổ sung collagen là một trong những phương pháp ngăn ngừa lão hóa da tốt nhất. Sử dụng các loại thực phẩm chức năng giúp tăng cường collagen. Ví dụ như: viên uống tăng cường collagen, thực phẩm có chứa hàm lượng omega-3 cao,…

Chú trọng việc dưỡng ẩm: Dưỡng ẩm là bước cần thiết với mọi loại da. Bạn nên dưỡng ẩm đầy đủ cho da cả ban ngày và ban đêm.

Bài viết trên đã giúp các chị em tìm hiểu những nguyên nhân lão hoá sớm. Và tìm cách khắc phục hiệu quả nhất cho làn da của chị em. Hãy lưu ngay lại và nhắc nhở bản thân luôn chăm sóc cơ thể thật tốt để da dẻ khỏe mạnh, tránh lão hoá sớm nhé!

Xem thêm

Các loại thực phẩm chống lão hóa hiệu quả cao 

Da lão hoá – Nguyên nhân, biểu hiện, cách chống lão hóa

Các hợp chất, sản phẩm chống lão hoá hiệu quả chị em không thể bỏ qua

Các phương pháp massage chống lão hóa hiệu quả

Bật mí một số cách chống lão hóa hiệu quả cho chị em

Cách chăm sóc da chống lão hóa hàng ngày hiệu quả 

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Shopping Cart
icons8-exercise-96 chat-active-icon