Nên uống gì để cân bằng nội tiết tố?

Tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ đang khiến rất nhiều chị em đau đầu vì ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý và đời sống hàng ngày. Vậy có giải pháp nào để khắc phục hay nên uống gì để cân bằng nội tiết tố? Để Bishin giải đáp thật chi tiết ngay ở bài viết dưới đây.

Vai trò của nội tiết tố nữ là gì?

Cấp ẩm đầy đủ giúp da trắng sáng và khỏe mạnh hơn

Vai trò của nội tiết tố nữ là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tâm lý và thể chất của giới nữ. Vì là hooc – môn của buồng trứng sinh sản, tác động trực tiếp đến sinh lý bên trong và nhan sắc bên ngoài. Nên nội tiết tố được xem như là bí thuật để gìn giữ nét xuân của phụ nữ.

Vai trò

Dưới đây là tác động của nội tiết tố nữ đối với cơ thể:

  • Tác động đến sinh lý: Nội tiết tố hình thành các cơ quan sinh dục nữ. Tác động để sản sinh và hình thành các chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của giới nữ. Bên cạnh đó, nó cũng là nhân tố quan trọng tác động đến nhu cầu, ham muốn tình dục.
  • Tác động tinh thần: Nếu nồng độ của Estrogen giảm sút cũng gây ảnh hưởng đến sự tập trung, suy giảm trí nhớ.
  • Tác động sức khỏe: Hàm lượng Estrogen cũng ảnh hưởng đến quá trình sản sinh Serotonin- hoocmon. Ảnh hưởng đến cảm xúc, do đó dẫn đến các tình trạng sức khỏe. Như thiếu ngủ, da dẻ sạm nám, sần sùi.
  • Tác động đến vóc dáng: Hầu hết các phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố dễ tăng cân, dễ tụ mỡ, phá vỡ các khối cơ. Đồng thời, mất ngủ trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể phụ nữ uể oải và thiếu sức sống trầm trọng.

Như vậy, không chỉ trực tiếp tác động đến sức khỏe. Nội tiết tố nữ còn ảnh hưởng mạnh mẽ đến tinh thần và nhan sắc của phái nữ. Và điều đó cũng tác động đến chất lượng cuộc sống. Tiếp theo đây, chúng tác cùng tìm hiểu uống gì để cân bằng nội tiết tố nhé!

Uống gì để cân bằng nội tiết tố

Uống sữa đậu nành

uong-sua-dau-nanh

Nhiều nghiên cứu chỉ ra, sữa đậu nành là loại thực phẩm giàu isoflavones. Một loại hoạt chất tương tự estrogen. Vậy nên uống sữa đậu nành hoặc ăn các loại thực phẩm từ đậu nành có thể giúp cân bằng nội tiết tố nói riêng và bổ sung dưỡng chất giúp cơ thể nạp nhiều năng lượng hơn đấy!

Tuy nhiên, nếu phụ nữ có tiền sử mắc các bệnh u nang. Thì không nên uống sữa đậu nành. Bởi sữa đậu nành được xem giúp nuôi dưỡng các tế bào u nang phát triển nhanh hơn. Vậy nên chị em cần lưu ý khi thưởng thức sữa đậu nành nhé!

Uống nước ép đào

nuoc-ep-dao

Đào có khả năng bổ sung nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể vì nó già ligan. Nhiều nghiên cứu chỉ ra ligan có thể kích quá trình sản sinh hàm lượng estrogen. Ngăn nguy cơ mắc ung thư vú. Bên cạnh đó, một ly nước ép đào, hoặc trà đào thơm ngọt cũng giúp chị em giải khát ngon lành. Tuy nhiên, quả đào có tính nóng nên chị em cần lưu ý lượng uống. Đặc biệt với phụ nữ có thai, người vừa khỏi ốm cần tránh sử dụng nhé!

Uống sinh tố bơ

sinh-to-bo

Nếu bạn đang thắc mắc uống gì để cân bằng nội tiết tố? Thì sinh tố bơ là câu trả lời không thể bỏ qua. Bởi chất xơ, axit béo beta – carotene, magie, kali, vitamin B, vitamin A,… có tác dụng kích thích buồng trứng, sản sinh estrogen. Bên canh đó bơ cũng là người bạn thân thiết với làn da của chị em đấy!

Uống nước ép lựu

uống gì để cân bằng nội tiết tố

Quả lựu giàu vitamin A, C, E,…và không có tính nóng như đào, vậy nên, nó rất tốt cho chị em phụ nữ. Quả lựu còn bổ sung cho cơ thể chị em một lượng estrogen để đẩy kuif quá trình tiền mãn kinh.

Uống nước ép táo

uống gì để cân bằng nội tiết tố-1

Táo không chỉ cung cấp một lượng estrogen, nó còn là một loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia còn khuyên rằng, mỗi ngày ăn một quả táo, bạn sẽ không phải đến gặp bác sĩ.

Uống nước ép cà rốt

êp-ca-rot

Cà rốt chứa một lượng lớn vitamin A và  Beta – carotene chuyển hóa thành vitamin A. Cùng với cân bằng nội tiết tố nữ, cà rốt còn có tác dụng làm giảm sự phát triển của các khối u vú.

Hy vọng Bishin đã giải đáp được cho thắc mắc “uống gì để cân bằng nội tiết tố ?” của bạn. Khi cảm nhận được sự mất cân bằng về nội tiết tố, bên cạnh chế độ ăn uống , sinh hoạt chị em cần chọn lựa những thực phẩm chức năng uy tín để có thể cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. Chọn Bishin để được nghe tư vấn và có những loại thực phẩm chức năng – giải pháp khoa học cho sự mất cân bằng nội tiết tố nhé!

Xem thêm các bài viết liên quan :

– [Giải Đáp] Có Nên Sử Dụng Thuốc Nội Tiết Tố Nữ Không?
– Suy giảm nội tiết tố nữ và những hậu quả khó lường gây “ám ảnh” hội chị em
– Rối loạn nội tiết tố nữ là gì? Giải pháp cho rối loạn nội tiết tố nữ
– Nội tiết tố nữ – Nỗi lo âu muôn thuở của hội chị em
– 6 Cách cân bằng nội tiết tố nữ chị em phải lưu lại ngay

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Shopping Cart
icons8-exercise-96 chat-active-icon